Yoga enfant : réveil du cou avec le chapeau jusqu’aux étoiles

Bonjour,

Je vous propose ici une vidéo pour vous présenter un exercice de yoga et de réveil du cou à réaliser avec les enfants.Pour cela je vous invite à utiliser un chapeau pointu.

Vous pouvez choisir un chapeau pointu d’anniversaire avec un élastique qui passe sous le menton ou bien le créer avec vos enfants en enroulant une feuille de papier légèrement cartonnée.

Si vous réalisez vous même votre chapeau, vous pouvez le décorer avec vos enfants 😉 On pose ensuite le chapeau sur sa tête et on imagine qu’il est immense et qu’il monte très très haut, jusqu’au ciel ou jusqu’aux étoiles.

Cette technique permet d’étirer sa colonne cervicale, sa nuque et d’avoir une posture assise bien alignée.

Imaginez pour finir que vous dessinez un arc de cercle tout la haut dans le ciel avec la pointe de votre chapeau. Comme le chapeau est très grand, il faut faire tout doucement bien sûr!

A vos chapeau et belle pratique !